<r>Sveiki , es gribēju apvaicāties tiem kas kautko par to lietu zin kas un kā<br/> Tātad es kautkad pirms mēnešiem 2 sāku mājās tādus kā trenniņus kačāju rokas un vēderu.<br/> Veicu presītes ar hanteli un atspiešanās , rokām un pleciem rezūltāti ir manāmi taču presītei tā nu mazāk , es gribēju pajau...